記憶の忘却

記憶の忘却とは、いったん覚えた情報を、時間の経過や干渉などによって思い出せなくなることです。

忘却の主な原因

1. 時間的減衰

記憶痕跡が時間とともに弱くなる考え方です。

例：覚えた電話番号を、使わないうちに忘れる。

2. 干渉

別の記憶が邪魔をして思い出しにくくなることです。

• 順向干渉：古い記憶が新しい記憶を妨げる例：以前のパスワードが邪魔をして、新しいパスワードを覚えにくい。

• 逆向干渉：新しい記憶が古い記憶を妨げる例：新しい電話番号を覚えた後、以前の番号を思い出しにくい。

3. 検索失敗

記憶自体は残っていても、適切な手がかりがなくて取り出せない状態です。

例：顔は分かるのに名前が出てこない。

4. 符号化の失敗

最初から十分に覚えられていないため、後で思い出せない状態です。

例：注意せずに聞いた説明を、あとで思い出せない。

5. 動機づけられた忘却

不快な出来事や苦痛な内容を、意識的・無意識的に思い出さないようにすることです。

エビングハウスの忘却曲線

エビングハウスは、覚えた内容は学習直後に急速に忘れられ、その後は忘却の速度が緩やかになることを示しました。

つまり、復習しなければ、

• 学習直後：急速に忘れる

• 時間がたつと：忘れ方は緩やかになる

という傾向があります。

忘却を防ぐ方法

• 学習直後に復習する

• 間隔を空けて繰り返す

• 意味づけして覚える

• 関連づける

• 睡眠を十分にとる

• 思い出す練習をする

特に、ただ読み直すよりも、**自分で思い出す練習（検索練習）**のほうが記憶の定着に役立ちます。

試験での要点

• 忘却曲線はエビングハウス

• 順向干渉＝古い記憶が新しい記憶を妨げる

• 逆向干渉＝新しい記憶が古い記憶を妨げる

• 忘却は、記憶が完全に消えたとは限らず、検索失敗の場合もある

• 復習は学習直後と、間隔を空けて行うと効果的です